Atos Hälsoresa – 6 månader
Personlig Coaching
Pris: 5 000 SEK/person
Atos kost- eller träningsresa – 6 månader
Personlig coaching
Pris: 4 000 SEK/person
Atos Bootcamp
Pris: 3 000 SEK/person
Atos PT-Grupp
Pris: 15 000 SEK/grupp (4-5 personer)
Atos Inspirationsresa
Pris: 2 500 SEK/person
Vad säger mina klienter?
”Jag har nu i 6 månader tränat minst tre gånger i veckan, ätit både enligt schema men också utanför schemat. Jag är gladare, piggare, mycket starkare, klokare och betydligt mer vän med min kropp nu än för ett halvår sedan. Supporten och stödet från Ronja har varit ovärderligt; personligt, roligt och lärorikt. Så stort tack för att du orkar med mig och mina frågor och spöken!”
”Jag har fått jättebra hjälp med kosten och många varierande recept att välja mellan. Min energi hamnade på en bra nivå till min träning och jag kände aldrig mig energilös eller trött. Fick också bra tips för att utveckla träningen.”
”Vart en rolig resa med nytänk. Men många hinder i form av sjukdomar och annat som gjorde att jag aldrig kom in riktigt i det från jag blev sjuk igen. Men största vinsten är att jag kom tillbaka till mer hälsosamt tänkande och träningen på rutin igen.”
”Jag blev av med mitt sockerberoende och med din hjälp gått ner 10kg.”
”förväntningarna mer än uppfylldes, hade jag någon fråga fick jag alltid jättesnabb respons och svar på mina frågor.”
”Äta ofta, äta kolhydrater, 80/20 är bra nog, träna tungt, inte lyssna på andras åsikter om hur mkt jag äter. Planera in träning i kalendern, och få in så mkt rörelse i vardagen som möjligt.”
+1000 klienter
+15 års erfarenhet
Internationellt licensierad PT
Fördjupning i kvinnohälsa
Friskvårdsbidrag
+1000 klienter
+15 års erfarenhet
Internationellt licensierad PT
Fördjupning i kvinnohälsa
Friskvårdsbidrag
Mina utbildningar
Personlig tränare – Personal trainer school, Stockholm – Internationell licens
fysiologi – anatomi – nutrition
Idrottspsykologi – Malmö Universitet
Fördjupning i Fokus Kvinnohälsa
Idrottsvetenskap & sport management – Malmö Högskola 3 år
Gyminstruktör – näringslära, maskinlära, rörlighet och ergonomi
Crossfit Level 1 coach
Min bakgrund som Atlet
Professionell atlet inom CrossFit sedan 2014 med två medverkanden i EM (CrossFit Regionals) 2016 och 2017, samt flertalet tävlingar internationellt både individuellt och i lag.
Innan dess har jag 12 års erfarenhet inom kampsporten brottning på elitnivå.
Atos Health Journey – 6 months
Personal Coaching
Price: 5 000 SEK/person
Atos nutrition- or workout journey – 6 months
Personal coaching
Price: 4 000 SEK/person
Atos Bootcamp
Price: 3 000 SEK/person
Atos PT-Group
Price: 15 000 SEK/group (4-5 people)
Atos Inspiration Journey
Price: 2 500 SEK/person
What are my clients saying?
”I’ve now been training for 6 months and at least three times a week, eaten both aligned to the nutrition plan but also a bit unaligned the nutrition plan. I’m happier, fitter, much stronger, wiser and much more friendly to my body now than six months ago. The support and encouragement from Ronja has been invaluable; personal, fun and educational. Thank you so much for putting up with me and my questions and chimera!”
”I have received great help with the nutrition and many different recipes to choose from. My energy ended up at a good level for my workouts and I never felt out of energy or tired. Also got good tips for developing my training.”
”I got rid of my sugar addiction and with your help lost 10 kg.”
”Was a fun journey with some re-thinking. But many obstacles in the form of sickness and other things doing that I never really got into it. The biggest win is that I got back to more healthy thinking and the workout routine again.”
”Expectations were exceeded, if I had any questions I always received a very quick response and answers to my questions.”
”Eat often, eat carbohydrates, 80/20 is good enough, train hard, don’t listen to other people’s opinions about how much I eat. To schedule workouts in the calendar, and get as much movement into everyday life as possible.”
+1000 clients
+15 years of experience
Internationally licensed PT
Special education in women’s health
Health care allowance
+1000 clients
+15 years of experience
Internationally licensed PT
Special education in women’s health
Health care allowance
My educations
Personal trainer – Personal trainer school, Stockholm – International licens
physiology – anatomy – nutrition
Sports psychology – Malmö Universitet
Special education in women’s health
Sport science & sports management – Malmö University (3 years)
Gym instructor – nutrition, gym equipment, mobility and ergonomics
Crossfit Level 1 coach
My experience as an Athlete
Professional CrossFit athlete since 2014 with 2 participation in CrossFit Regionals (european championchip) 2016 och 2017, as well as numerous international competitions both individually and in teams.
Before that, I have 12 years of experience in the martial art of wrestling at an elite level.